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首页 » 全部食谱 » 以菜分类 » 沙拉 » 鹰嘴豆沙拉配牛油果和金枪鱼(Garbanzo or chickpea salad with avocado and tuna fish)

鹰嘴豆沙拉配牛油果和金枪鱼(Garbanzo or chickpea salad with avocado and tuna fish)

By Layla Pujol 请您留言

鹰嘴豆沙拉配牛油果和金枪鱼

简单鹰嘴豆沙拉配上牛油果和金枪鱼,是快速美味佳肴之一,紧急时刻煮这道菜最完美不过了,但必须预先准备。这清爽沙拉是用鹰嘴豆、牛油果、金枪鱼、红洋葱、番茄、柠檬、芥末、橄榄油和香菜制成。

鹰嘴豆沙拉配牛油果和金枪鱼

至于素食者,您不必放金枪鱼,作为开胃沙拉或配菜。您也可以将沙拉放在上菜叶上。配上薄脆饼干或大蒜吐司也是另一种作为开胃菜的美味选择。如果预先准备好并在上菜前腌制好,味道会更好。在这种情况下,我建议上菜前添加牛油果。您可以随意定制并额外加入蔬菜和新鲜香草。

En Español

 

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Chickpea salad with avocado and tuna fish
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鹰嘴豆沙拉配牛油果和金枪鱼
准备时间
15 mins
总时间
15 mins
 

简单美味的鹰嘴豆沙拉配上牛油果和金枪鱼,用鹰嘴豆、牛油果、金枪鱼、红洋葱、番茄、柠檬、芥末、橄榄油和香菜制成这快速清爽沙拉。

作者: Layla Pujol
食材
简单的柠檬芥末香菜酱:
  • 一大粒的柠檬汁 大约¼杯
  • 3-4 汤匙 橄榄油
  • 1 茶匙 芥末
  • 1 汤匙 碎香菜
  • 适量盐和胡椒
鹰嘴豆沙拉:
  • 1 15盎司煮熟鹰嘴豆罐装,排水
  • 1 5盎司金枪鱼,排水
  • ½ 中型红洋葱 切块
  • 2 中型煮熟番茄 切块
  • 1 牛油果 去皮、去核、切块
  • 1 汤匙 碎香菜
上桌:
  • 生菜叶和/或薄脆饼干
说明
  1. 将柠檬汁、橄榄油、芥末、香菜、盐和胡椒放入小罐中,密闭并摇匀,直到材料混合均匀。

  2. 将鹰嘴豆、金枪鱼、红洋葱丁、番茄块、香菜和牛油果放入一个大碗里;添加柠檬芥末香菜酱并拌匀。

  3. 沙拉可立即供应或冷藏,直到准备上桌——如果预先准备,在上桌前加入牛油果块。

  4. 鹰嘴豆牛油果沙拉单独上桌或在沙拉上撒上生菜叶。也可以作为开胃菜配搭饼干/烤面包。

鹰嘴豆沙拉配牛油果和金枪鱼准备照:

鹰嘴豆沙拉配牛油果和金枪鱼的食材

Preparing a chickpea salad with avocado, tuna fish, onions, tomato, and cilantro

鹰嘴豆沙拉配牛油果和金枪鱼

鹰嘴豆沙拉也可以当作前菜

 

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关于Laylita.com

Layla Pujol是一位厄瓜多尔现代游牧民族,她喜欢烹饪和旅行。她住在西雅图,目前正制作第一本食谱,该食谱将以讲述美味的厄瓜多尔和拉丁美食为主(适应她的风格)。

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